У меня есть, если надо)

Блин не успел прочитать, шо там сбербанк опять

О! Кстати я вчера перед сном не стал вам дичь всякую писать, а сейчас наверное самое время))

Есть любители группы LOUNA? 🫂

11 сентября Барабанщик групп LOUNA, Нэйл Шери, СКОТЫ — Леонид Кинзбурский будет давать МК, Поделится опытом, сыграет любимые треки вживую! 🤘😃🥁

И крутой бонус будет за самый крутой вопрос - билет на концерт LOUNA 12 сентября в Лимассоле! 🤘

С нас напитки, снеки, теплый прием, если нужны пэды/палочки там есть, афиши с автографом звезды тоже будут 🔥❤️💃

💥 Когда: 11 сентября
📍 Где: Drum4fun Club
🕖 Двери открываются в 19:00, МК начинаем в 20:00 🕗
🎫 Стоимость — €35 (6 билетов осталось)

@oksana_violin_vox рекомендовали, преподавала у нас, хорошие отзывы 🔥

Добавил в закреп

Ребята у кого со спинами проблемы были, могу поделится опытом.. был инвалидом 5 лет, справился сам , таскаю сабвуфера по 100 кг(не один конечно)) и усе ок.

я интересовался)

Дикуль, ты ли это?)

Шучу, конечно. Круто что получилось реабилитироваться

Рассказываю, травмы детства от занятий пауэрлифтингом , байктриалингом и просиживанием за компом неделями довели до грыжи. Бывало что в туалет добирался ползком. От операции отказался сразу.. это заплатка на несколько лет. Пробовал всякую терапию, туфта.. проеб бобла. Что реально помогло это упражнения, какие именно выстрадал на личном опыте. Также помог электрофорез с карипаином, все делал сам.. купил аппарат за копейки, элефор назывался, карипаин(вытяжка из папки) считается размягчает костно хрящевые ткани.Но основное это упражнения.. сейчас я здоров но делаю минимум 3 раза в неделю.. какие именно могу показать. А ещё будете ржать, последний приступ вылечил этими мелкими миравиьшками кипритскими.. набрал в банку и к спине) облегчение мгновенное. Но главное это упражняги.. и усе что разрушает костную ткань придется выкинуть из жизни.. алкоголь как основное

3 раза в неделю это я про упражнения

Упражняги несложные, на укрепление ног, спины и пресса. Занимают полчаса максимум

мда, не быть мне здоровым

😂

Наверное всякие планки, на мышцы кора?

Даров..не вопрос.  начинаю глубоких шагов, задней ногой коленом косаясь пола. Можно на месте, можно именно идти(это тяжелее чютка) делаю 50 раз каждой ногой. Потом ложусь на живот и как бы отжимаюсь(не отрывая бедер от пола) используя мышцы поясницы, помогая руками(20-30раз), потом переворачиваюсь на спину и делаю велосипед ногами, широкий и неспеша.. раз 50 или более. Далее немного отдохнув ложусь на спину опять и делаю классическое упражнение на пресс.. приподнимаю корпус пытаясь коснутса локтями коленей.. делаю пока пресс не загорит огнем( раз 50 -70) в моем случае.. это основное. У меня были проблеммы с головной болью.. добавил стойку на голове (3 точки голова и руки) около стеночки(щас уже могу без стеночки) забыл когда болела голова..

Такая вот рутина, меня спасло

А про муравьев это не гонево) наши предки так лечились.. а эти мелкие наши киприотские это что-то с чем-то.. но прежде чем такое исполнять надо убедится что нет аллергии итд. Я тут как-то медку решил ложку навернуть. А крышка была приоткрыта и они туда влезли в количестве немеренном.. ну я не заметил.. был покусан в горло изнутри)) и ниче . Поэтому закрывайте мед друзья

Дни медицины в чате

Знахари Кипра (чат)

здравствуйте! какие у вас тут разговоры)
кто-то знает где можно купить такие штуки на кипре? asalata/kashaka
по сайтам музыкальных магазинов здесь поискала и не нашла, но как будто их не должно быть сложно достать

Я из Киндер сюрпризов с рисом сделал себе такие)

не очень звонко получается)

Косые мышцы живота не тренируешь?
Всё остальное звучит как закачка мышц-стабилизаторов кора на выносливость

Hi guys, my girlfriend bought 4 tickets to the Bi-2 concert this Saturday at Zante Venue, but unfortunately two of her friends had to cancel. So we have two available tickets right now, good seating close to the bar. Let me know if anyone is interested to join us)

Косые когда лёжа делаеш пресс, правым локтем косаешся левого колена, поворачивая корпус посильнее.. по ощющениям так косые цепляются тоже

я скорее для пощупать перед покупкой делал себе их, научился базе, ловить и простые темпы наигрывать, теперь лежат пыль собирают

Тогда всё пон, хороший комплекс🫡

Простой.. но убережёт от спинных проблем

Главное не делать это при грыже) потому что я уже всякого поделал, не зная верного диагноза. В ютубе много такого "делай каждый день и спина не будет болеть". Лучше обследоваться сперва. Я сейчас хожу в один центр физиотерапии и вот прям очень хорошо помогает. И упражнения на дом дают постепенно добавляя разные в зависимости от прогресса.

Ну да наверное.. но это не мой случай. У меня все было очень плохо.. Так что я прокачивался через боль по началу.. опять же электрофорез ускорил процесс

Тоесть если допустим не сделал утром упражняги.. тупо не могу нагнулся. Позанимался, через боль.. появляется гибкость хоть какая-то.. ну и так постепенно

Главное еще не ходить ко всяким остеопататам и хренопрактикам альтернативной медицины - могут доломать

Это да.. опасная тема может быть

Мне говорят, что если чувствую острую боль - то не делать. Электричеством что-то там мне делают (наверное это и есть электрофорез), потом массаж ультразвуком и массаж руками, затем всякие вытягивания и показывают упражнения для самостоятельной работы.

Ору с чатика за последний день) Животрепещущая тема походу. А вы все - искусственный интеллект, контент, гитары. Вон чо народу интереснее)))

Всем здоровья, канеш, дорогие!)

Через ещё лет 10 в этом чате станут появляться песни о здоровье

Я уже правда начал такие писать xD

И ни одного оффтоп-наци, надо заметить

Контакты кардиологов

У меня есть один топовый

Токи Бернара!

У меня тоже, есть еще травматолог)))

Гастроэнтеролог имеется, если что )

венозный хирург тоже отличный есть

Давайте в закрепы чтоль уж

Тоже имеем))

Правда, херовый - по его прогнозам я уже лет пять как на том свете )

И ни одного венеролога или нарколога.
рок-н-ролл уже не тот 😁

Минуточку... )

Будем таблетки обсуждать

Срываем лавину комментариев:
Поделитесь опытом с антидепрессантами

Настойка зверобой-донник-душица на сорокаградусной. Травы аптечные, по столовой ложке на ноль пять, настоять две недели. Антидепрессанта лучше нет. Принимать по цють-цють))

Через 20 лет вместо эквалайзинга будем обсуждать кардиограммы

Да уже щас можно так-то

Не рекомендуется

друзья, давайте не советовать друг другу всякие таблетки и успокоительные, которые должен выписывать специализирующийся на этом врач, имеющий лицензию

это уже переходит границы нормального и допустимого в чате

Лучшее успокоительное в этом чате - это фолк ) Хоть и драйвово будет, но в терапевтической дозе )

https://youtu.be/3rS83uI0Wak?si=fjrUa84lYn05BwIN
Абалдеть, какой букет....