Типично.
Два провода - кольцо розеток.
Один - видимо, на heater switch справа.

На рекуператор лучше отдельный heater switch поставить. Но подрозетник придётся делать.
Или заменить автомат на этом кольце розеток с 32 А на 20 А, если до рекуператора будет одна 2.5 мм2 линия.

А вы уверены? У вас на всю электрику в комнате 1.4 кВт выделено, если это точно тот автомат. У вас обогреватель его сразу выбьет. Или кондиционер с компом, если нагрузка есть.

Я б ещё раз перепроверил, чисто на всякий случай. Воткнуть что-нибудь в розетку, которая работала и не была откручена, включить, потом выключить автомат, проверить прибор.

Если это всё же он, то мои соболезнования, возни для вас будет знатно.
Хорошее развитие событий - линии кольца розеток и линия освещения в один автомат приходят (тут, кстати, не просто автомат - MCB, - а дифф.автомат - RCBO). Можно поставить рядом такой же, но C20, и переставить розетки на него, а свет оставить на старом C6.
Плохое развитие событий - линия света соединяется с линиями розеток где-то в подрозетнике. Тогда автомат заменять нельзя - надо сначала довести линию света до щитка.

Добавлю ещё, что, может, конечно, у вас до света идёт 2.5 мм2 - тогда можно сразу C20 ставить.
Но очень вряд ли. Скорее, идёт 1 мм2 - тогда C6 подходит. Максимум можно C10 поставить, если найдётся - до 2.4 кВт поднимется допустимая нагрузка.

Все? Блин, даже если однокомнатная, то как-то маловато.
Норм только если плита из двух конфорок. У меня на 4 конфорки уже на 7.5 кВт - притык под такой автомат.
И до плиты тоже кольцо идёт, она не отдельным проводом?

Но в любом случае, сам автомат-то норм.
Но вот как именно стоит запитывать рекупиратор, я не подскажу - зависит от того, что вы готовы делать.
Я сам бы, наверное, просто провёл ещё одну линию от ближайшей розетки до щитка, если кабель-канал проходится протяжкой. Без heater switch'а, просто на своём отдельном небольшом автомате.

А C16 куда? Просто любопытно.

Крайне подозрительно, что во второй C32 входят, судя по всему, три провода.
Либо у вас такая же хрень, как у меня была - не кольцо, а звезда из-за стрёмных электриков, которые половину как будто наобум делали и как получилось соединили старую проводку с новой.
Либо там один потребитель одним проводом, а не парой. И, если тот провод тоже 2.5 А, то так нельзя делать.

Но в него же при этом воткнуты провода на 1 мм2, ну или на 1.5 мм2.
В любом случае, так тоже нельзя. :)

Автомат должен стоять по размеру самого тонкого из проводников.
На кольце ставить больше нормально, потому что оба провода соединены в самом кольце - это по сути один провод с удвоенным сечением.

Да я, собственно, всё необходимое и написал уже. :)

А если вопрос в том, как именно проходить кабель-канал, то покупаете протяжку по типу такой (лучше всего как раз fiberglass): https://share.temu.com/kDXj2NQafiB
Покупаете в любом электрическом здесь три провода нужного сечения - жёлто-зелёный, синий, коричневый. Полагаю, рекуператору и 1 мм2 хватит. Больше необходимого я бы не ставил - сложнее протягивать будет.
Покупаете смазку для проводов - тоже в любом электрическом.

Если ещё не ужаснулись, то опишу дальше - там самое увлекательное.

Дальше надо понять, по какой траектории будет идти провод.
Розетки кольцом. Допустим, в одном кольце у вас три розетки.
В итоге получаем что-то типа - такого:

DB --- S1
|       |
S3 --- S2

(DB - distribution box, S - socket).

Надо понять, какая из розеток ближайшая к рекуператору.
Если S1 или S3 - шикарно, всё сильно легче, есть прямой путь.
Если S2 - придётся тянуть через S1 или S3.

Про "как понимать" - отсоединить, например, фазные провода от розеток и от автомата и дальше для каждой точки, включая щиток:
1. Подключить в первой точке к одному из фазных проводов батарейку на 9В
2. Ходить по другим розеткам с лампочкой и искать, где лампочка на 9В загориться
3. Записать/зарисовать
4. Повторять пункты 1-3, пока не получится достаточно полная картина

Всякие прозвонки - не сильно надёжный вариант тут. Если провода долго идут рядом, даже свободно висящие тоже начнут "звенеть".

Ну и, конечно, ещё стоит вообще понять, как заводить провод от рекуператора в ближайший подрозетник. Если не страшно штробить стену или вешать кабель-канал поверх стены, то всё ок.

Ещё есть риск, что пройти кабель-канал в одну сторону не получится - можно пробовать в обратную, через другие розетки.
Если рекуператор недалеко от освещения, можно через него пробовать.

У меня так витая пара в доме идёт. :)

От того же heater switch?
Хм. А вообще да, наверное это лучший вариант, без всяких сложностей. :)
Рекуператору же немного надо, вроде. Вряд ли он вместе с кондиционером сможет все 16 А выжрать, чтобы выбить предохранитель в HS.

Это если там есть предохранитель. Если нет, то сама схема подключения такого HS неправильная и по-хорошему надо автомат на 20 А ставить, а не на 32 А.