Channels / Подслушано Никосия
Подслушано Никосия
@kipr_podslushano_nicosia · channel
☕ Почему одни спокойно спят после вечернего кофе, а другие не могут уснуть даже после одной чашки? Учёные объяснили роль генов и обмена веществ
Оказывается, реакция на кофеин зависит не только от количества выпитого кофе, но и от генетики, скорости обмена веществ и индивидуальной чувствительности организма.
Кофеин не даёт нам дополнительную энергию, а временно блокирует действие аденозина — вещества, которое накапливается в мозге и вызывает сонливость.
🧬 Главная особенность — скорость выведения кофеина.
У большинства людей его концентрация в организме снижается наполовину примерно за 3–6 часов. Однако генетические особенности могут значительно ускорять или замедлять этот процесс.
Поэтому чашка кофе, выпитая во второй половине дня, у некоторых людей способна нарушить сон даже спустя шесть часов.
⚠️ Есть и менее очевидная проблема: человек может быстро засыпать после кофе, но это не гарантирует, что качество его сна остаётся прежним.
На чувствительность к кофеину также влияют регулярность употребления кофе, курение, некоторые лекарства и беременность.
По рекомендациям FDA, для большинства здоровых взрослых до 400 мг кофеина в сутки обычно не связано с негативными эффектами. Во время беременности рекомендуемый предел составляет 200 мг.
Вывод: универсального времени для последней чашки кофе не существует. Если вы плохо спите или просыпаетесь уставшими, стоит обратить внимание не только на количество кофе, но и на то, когда именно вы его пьёте.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🤩Голос Кипра - Новости Кипра
💬 Главный Чат Кипра
Оказывается, реакция на кофеин зависит не только от количества выпитого кофе, но и от генетики, скорости обмена веществ и индивидуальной чувствительности организма.
Кофеин не даёт нам дополнительную энергию, а временно блокирует действие аденозина — вещества, которое накапливается в мозге и вызывает сонливость.
🧬 Главная особенность — скорость выведения кофеина.
У большинства людей его концентрация в организме снижается наполовину примерно за 3–6 часов. Однако генетические особенности могут значительно ускорять или замедлять этот процесс.
Поэтому чашка кофе, выпитая во второй половине дня, у некоторых людей способна нарушить сон даже спустя шесть часов.
⚠️ Есть и менее очевидная проблема: человек может быстро засыпать после кофе, но это не гарантирует, что качество его сна остаётся прежним.
На чувствительность к кофеину также влияют регулярность употребления кофе, курение, некоторые лекарства и беременность.
По рекомендациям FDA, для большинства здоровых взрослых до 400 мг кофеина в сутки обычно не связано с негативными эффектами. Во время беременности рекомендуемый предел составляет 200 мг.
Вывод: универсального времени для последней чашки кофе не существует. Если вы плохо спите или просыпаетесь уставшими, стоит обратить внимание не только на количество кофе, но и на то, когда именно вы его пьёте.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🤩Голос Кипра - Новости Кипра
💬 Главный Чат Кипра
📱 «Безлимитный интернет» на Кипре: за что вы на самом деле платите и где могут скрываться ограничения?
Мобильные операторы активно предлагают тарифы с неограниченным интернетом. Однако слово «безлимит» не всегда означает, что пользоваться связью можно на максимальной скорости, в любой стране и без дополнительных условий.
Прежде чем заключать договор, стоит проверить несколько важных моментов.
🔹 Скорость интернета. Некоторые тарифы предусматривают снижение скорости после определённого объёма трафика. Это может сказаться на видеозвонках, просмотре видео и работе с большими файлами.
🔹 Раздача интернета. Если вы используете смартфон вместо домашнего Wi-Fi, уточните, разрешена ли раздача трафика на ноутбук и другие устройства без дополнительных ограничений.
🔹 Интернет за границей. Даже при безлимитном тарифе на Кипре объём доступных гигабайтов в роуминге ЕС может быть ограничен. За пределами Евросоюза условия могут существенно отличаться.
🔹 Стоимость после акции. Привлекательная цена первых месяцев не всегда сохраняется на весь срок договора. Проверьте будущий тариф, плату за подключение и условия досрочного расторжения.
💰 Как не переплачивать?
Посмотрите, сколько интернета вы действительно использовали за последние три месяца. Возможно, более дешёвого пакета с фиксированным количеством гигабайтов вам вполне достаточно.
🇨🇾 Сравнить предложения кипрских операторов можно через официальный сервис CyCompare Управления комиссара по регулированию электронных коммуникаций и почтовой связи.
Главное: выбирайте не слово «безлимит» в рекламе, а реальные условия, скорость и итоговую стоимость тарифа.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🤩Голос Кипра - Новости Кипра
💬 Главный Чат Кипра
Мобильные операторы активно предлагают тарифы с неограниченным интернетом. Однако слово «безлимит» не всегда означает, что пользоваться связью можно на максимальной скорости, в любой стране и без дополнительных условий.
Прежде чем заключать договор, стоит проверить несколько важных моментов.
🔹 Скорость интернета. Некоторые тарифы предусматривают снижение скорости после определённого объёма трафика. Это может сказаться на видеозвонках, просмотре видео и работе с большими файлами.
🔹 Раздача интернета. Если вы используете смартфон вместо домашнего Wi-Fi, уточните, разрешена ли раздача трафика на ноутбук и другие устройства без дополнительных ограничений.
🔹 Интернет за границей. Даже при безлимитном тарифе на Кипре объём доступных гигабайтов в роуминге ЕС может быть ограничен. За пределами Евросоюза условия могут существенно отличаться.
🔹 Стоимость после акции. Привлекательная цена первых месяцев не всегда сохраняется на весь срок договора. Проверьте будущий тариф, плату за подключение и условия досрочного расторжения.
💰 Как не переплачивать?
Посмотрите, сколько интернета вы действительно использовали за последние три месяца. Возможно, более дешёвого пакета с фиксированным количеством гигабайтов вам вполне достаточно.
🇨🇾 Сравнить предложения кипрских операторов можно через официальный сервис CyCompare Управления комиссара по регулированию электронных коммуникаций и почтовой связи.
Главное: выбирайте не слово «безлимит» в рекламе, а реальные условия, скорость и итоговую стоимость тарифа.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🤩Голос Кипра - Новости Кипра
💬 Главный Чат Кипра
👮♂️В Никосии полиция изъяла 22 электросамоката: за один рейд выявлено 36 нарушений
Сотрудники дорожной полиции Никосии провели масштабные проверки пользователей электросамокатов на улицах, где движение средств индивидуальной мобильности запрещено.
🚔 Рейд охватил несколько районов столицы, включая проспекты Дигени Акрита, Спиру Киприану, Макариу и Никис.
По итогам операции:
• Зафиксировано 36 нарушений законодательства об использовании средств индивидуальной мобильности.
• Изъято 22 электросамоката для проверки законности их владения.
• Дополнительно изъят один мотоцикл.
В полиции подчёркивают, что подобные проверки направлены на снижение числа серьёзных ДТП и повышение безопасности всех участников дорожного движения.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🤩ПоДслУшаНо НикОсиЯ
💬 Чат Никосии
Сотрудники дорожной полиции Никосии провели масштабные проверки пользователей электросамокатов на улицах, где движение средств индивидуальной мобильности запрещено.
🚔 Рейд охватил несколько районов столицы, включая проспекты Дигени Акрита, Спиру Киприану, Макариу и Никис.
По итогам операции:
• Зафиксировано 36 нарушений законодательства об использовании средств индивидуальной мобильности.
• Изъято 22 электросамоката для проверки законности их владения.
• Дополнительно изъят один мотоцикл.
В полиции подчёркивают, что подобные проверки направлены на снижение числа серьёзных ДТП и повышение безопасности всех участников дорожного движения.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🤩ПоДслУшаНо НикОсиЯ
💬 Чат Никосии
🔥 Пожар в лесопарке Никосии: огонь удалось остановить всего за 10 минут
В воскресенье, 27 сентября, в Национальном лесном парке Педагогической академии в районе Агланджа (Никосия) вспыхнул пожар.
По информации Департамента лесного хозяйства Кипра, возгорание произошло в 18:20. Уже к 18:30 пожарным удалось полностью взять ситуацию под контроль, не допустив распространения огня.
🚒 В тушении участвовали пять сотрудников Департамента лесного хозяйства и три пожарных автомобиля.
Огонь уничтожил небольшой участок сухой травы и мусора.
⚠️ Причины возгорания устанавливаются.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🤩ПоДслУшаНо НикОсиЯ
💬 Чат Никосии
В воскресенье, 27 сентября, в Национальном лесном парке Педагогической академии в районе Агланджа (Никосия) вспыхнул пожар.
По информации Департамента лесного хозяйства Кипра, возгорание произошло в 18:20. Уже к 18:30 пожарным удалось полностью взять ситуацию под контроль, не допустив распространения огня.
🚒 В тушении участвовали пять сотрудников Департамента лесного хозяйства и три пожарных автомобиля.
Огонь уничтожил небольшой участок сухой травы и мусора.
⚠️ Причины возгорания устанавливаются.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🤩ПоДслУшаНо НикОсиЯ
💬 Чат Никосии
4 messages on this day