Сразу скажу, увидела строку по мелатонин, и что не помог. Совет про пойти к врачу уже давали, поэтому
просто опишу те действия, что помогли мне: ложиться спать в одно и то же время(да, избитый совет), мелатонин Quality of Life Labs, Melatonin-SR, 5 mg (спасибо порекомендовавшему человеку, нашла в этом чате), и холодный душ перед сном. Чтобы было не свежо, но холодно, тут у каждого свои температурные настройки.