в случаях когда сдвинулся график сна из-за того что позже проснулся и т.д. мне обычно помогает мелатонин (продаётся в аптеках без рецепта).
в очень редких случаях когда я не могу уснуть из-за действительно сильного стресса и т.д. - ксанакс, выписал прикреплённый терапевт из геси. одной пачки хватит на тысячу лет.
в случаях когда я не могу уснуть из-за вороха мыслей в голове - делаю одну затяжку вейпа с cbd (продаётся в cbd oil shop и т.д.). все мысли уходят, мозг успокаивается и засыпаешь. один вейп - 500 затяжек.
ps: отвечаю скорее не вам, а делюсь своим опытом на эту тему. возможно кому-то будет полезно.