Мне помогают нпвс с кофеином (перешла с триптанов на пенталгин и - неожиданно для себя - цитрамон). Кофеин усиливает действие обезболивающих компонентов. Принимать лучше в начале приступа, не терпеть боль. Потом разыграется, не остановишь)

У триптанов бывают неприятные побочные эффекты, стоит соизмерять пользу/вред. Лучше с врачом проконсультироваться) пусть даже это будет Яндекс.здоровье, если других доступных вариантов нет

Не побоюсь показаться банальной, но ещё помогает налаженный режим сна и питания (сбиваю - привет, мигрень), прогулки на свежем воздухе. В идеале приятная физическая нагрузка)

Попробуйте вести дневник головной боли, искать и устранять триггеры боли. Есть даже приложения для этого.

Если мигрень - ответ на стресс, то надо в эту сторону покопать. Медитации (мне нравится приложение Nimbus Mind), психотерапия.

Летом здесь у меня бывали боли из-за долгого нахождения на солнце в жару. Но пока не так жарко, если в полдень не выходить)

Сочувствую и понимаю, как это тяжело. Надеюсь, станет легче)

О, и ещё забыла: при приёме обезболивающих важно соблюдать инструкцию. Избыточный приём (например, более пяти дней) тоже провоцирует головную боль/мигрень.