Вы видимо забываете, что ХРОНИЧЕСКИЙ недостаток вит Д приводит к явлениям рахита ( нарушения усвоения кальция в костях), в том числе и у взрослых.
Как результат- мокрая подушка и шея по утрам, даже в прохладной комнате.
Все это мгновенно нормализуется после 10 дней умеренных доз витД с кальцием, либо прогулок на солнце не менее 20-30 минут ежедневно, БЕЗ ОЧКОВ, без кремов с защитными факторами.
Все это пройдено и испытано мною.
И ревматоидный фактор был 150-180 без диагнозов ( при норме от нуля до 30).
Была городским жителем: офис-квартира, без СОЛНЦА, моря и отпуска 20 лет.
Сейчас на солнечном Кипре РФ стабильно 40;
Вит.Д стабильно 30-32 ( мало конечно, но еще недавно это считалось нормой)
Кстати, в Питере( в отсутствии солнца )-чрезвычайно высокий уровень ревматоидного артрита, аутоиммунного заболевания.
Очень многим из своего опыта помогла иметь утром сухую подушку: для своего спокойствия отправляла их вначале на анализ вид Д.
А получив низкие цифры анализа вит Д,рекомендовала вит Д и кальций соотв. Качества.
Не врач.
Прошла все на себе.

Достаточно принимать одновременно с вит К2, чтобы кальций откладывался где ему следует, а не в сосудах и почках

Еще год назад это считалось нормой

Да и сейчас в Инвитро норма стоит от 30

Видимо моя рекомендация по кальцию только доя тех, у кого его было недостаточно в питании

Так проблема именно в том, что ни один врач мне этого не сказал: сдать анализ и пр.
Пришлось доходить до всего своим умом 10-14 лет назад

Наверное, по нынешним временам идти на прием надо к молодым врачам, которым доступен инет и новые исследования

Лимасол?
Если да, то порекомендуйте, пожалуйста

Спасибо

/Инд особенности- в данном случае это способность желудка и кишечника усваивать вид Д.
Слушала большую лекцию на эту тему: сколько преобразований должен пройти вит Д, чтобы полноценно работать в организме.
Недавно слушала спецов по современной реабилитации и они говорили, что вит формируется в том числе тогда ( или усваивается?), когда яркий СОЛНЕЧНЫЙ свет попадает в глаза.
Первое время я приезжала на Кипр и восстановление происходило быстро.
Потом получилось, что побыв даже на солнце-не работает. Оценила, что была в темных очках.
Поэтому попробовала хотя бы первые дней 10 ходить без ТЕМНЫХ очков ( по 15-30 минут).
И все опять начало работать.
Поэтому говорю не по учебникам, а на основе услышанного от современных реабилитологов ПЛЮС личный опыт.
Возможно учебники и были написаны так, что все было складно.
Но жизнь привносит небольшие поправки.
Важно:Это не значит, что солнечный свет должен падать на сетчатку глаза.
Ни в коем случае. Просто идти в сторону солнца.
Если делать это еще и в первой половине дня, то плавно успевают вырабатываться серотонин, а к ночи через ряд преобразований и сладкий мелатонин.
И спишь как в детстве.
У меня еще и циркадные ритмы были нарушены.
Поэтому не люблю возвращаться на Север.
Через месяц в пасмурной погоде засыпаю только к 7-8 часам утра((((.

Да, согласна;
Я об этом и написала: много условий необходимо некоторым людям соблюсти, чтобы в итоге тем или ИНЫМ способом поднять уровень вит. Д до нормы