Если вы не гуляете по полдня на улице, то вероятность дефицита остается, к сожалению. У нас дефицит и у меня и у детей. Сама сдавала у Лады в QQC. Дети в LCMC
Конкретно по цене не подскажу, сдавала списком, дорого 😅

анализ на витамины - есть такой в комплекте на многие витамины ( не на все конечно ) - 100 евро

там основные все

Вот специально проверила, сдавала недавно у Лады на Вит Д, ферритин, общий протеин, гомоцистеин и 3 гормона щитовидки TSH, T4, T3 ( это, кстати, список необходимых анализов) , потянуло на 200€

Даже, если гулять целый день на улице, шансов не так много, что организм усвоит вит Д, т.к. санблоки снижают усвоение на 90%, а ещё у каждого четвёртого по статистике генетическая мутация VDR

Врачи обычно говорят - мы лечим человека, а не бумажки с циферками (анализы). Если у человека нет никаких клинических симптомов, а о «дефиците и неусвояемости» витамина д он узнаёт из бумажки из лаборатории...и начинает пополнять 🤦‍♀️

Человек чаатотвообще не знает, что большинство проблем у него от нехватки именно вит Д, который давно уже не витамин, а прогормон

#ирония
Симптомы: что то у меня упадок сил, нет мотивации и как- то не весело.

Лечение: давайте сдадим анализов на 2-3 тысячи евро и пропьём курс БАД.
И потом ещё анализы.

Врач должен знать и решать, а не человек, опять же - если есть клиническая симптоматика, а не то, что человек считает за проблему. Тогда и начинают выяснять причину.

Типа того ))

Гиповитаминоз Д может привести к более тяжёлому течению ковид. Пить профилактические дозы Д3 врачи советуют всем

Может. А может не может. А может не ковид. А может не все советуют. Может, и не всем.

Это реакция на какую часть моего ответа?) По первой - есть такая версия объяснения того, что в северных широтах чаще встречаются тяжёлые формы ковид. Эту гипотезу нужно проверять, но врачи со счетов её не сбрасывают. По второй - докмед врачи советуют ВСЕМ принимать профилактические дозы Д3. Тут вообще никаких "может быть"

На весь ответ я полагаю.

Раньше все лечила витаминка С как плацебо. А теперь можно следующая буква.

Смотрел мета исследования по ковиду. Не помню там витаминов.

https://www.un.org/ru/coronavirus

Ссылку на исследования можно? С тестом на 2 группы?

Вот материалы ВОЗ

ФАКТ: витаминно-минеральные добавки не излечивают COVID-19 

Микроэлементы, такие как витамин D, витамин С и цинк, имеют важнейшее значение для нормальной работы иммунной системы и жизненно необходимы для поддержания здоровья и нутритивного благополучия.  На данный момент какие-либо рекомендации относительно использования добавок микроэлементов для лечения COVID-19 отсутствуют.

ВОЗ координирует усилия по разработке и оценке лекарственных средств для лечения COVID-19.



https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters

А вот и исследования на тему: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.11.16.20232397v1

в одном d3 в виде добавки снижал риск, в другом нет)

А я не говорю о лечении. Речь была о корреляции дефицита и тяжести проявлений болезни. Статистику наберут и будет видно

и вот тут тож говорится о снижении тяжести и продолжительности при приеме огромных доз (200k IU) https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/219/htm

Это здорово, когда сначала продажи а потом исследования и статистика.

Я выложил выше позицию ВОЗ на основании мета исследований.
Коротко: витаминка ковид не лечат.

А дальше можно долго рассматривать проблемы выборок и дополнительных фактора не вошедших в исследования.

позиция ВОЗ всегда максимально консервативная. эта проблема активно исследуется. странно делать выводы сейчас.

Такое исследование про витамин С помню.
Оказалось не повторяемым. Дизайн исследования штука тонкая.

Согласен. Принимать и рекомендовать не проверенные средства - безотвественно
и не этично.

+

Вот здесь информация CDC о важности дополнительного приема витамина Д. Я говорила только о приеме витамина Д в профилактической дозировке. Вообще не поняла, как спор перешёл на лечение ковид витаминами. https://www.cdc.gov/grand-rounds/pp/2010/20100819-vitamin-d.html

Эти два высказывания можно прочитать, как витаминка D панацея от всего.

И где здесь о лечении? Возможно, если вы будете восполнять дефицит витамина Д, то заболеете ковид не так тяжело, как при этом дефиците

А возможно и нет.

Но есть рекомендации по приему витамина Д от уважаемых медицинских организаций. Поэтому просто следуйте им по другим причинам и, возможно, заболеете ковид не так тяжело, как могли бы

Вот тут видео на час.
По опыту разбора таких встречь, там можно рассказывать что луна зеленная и из сыра.

Проблема доказательной медицины очень острая. И обобщения очень опасны.

Проблема ложных обобщений: все съевшие красные помидоры - умрут.

Российские клинические рекомендации указывают на необходимость приёма витамина Д в профилактической дозировке 800МЕ всем взрослым. Эти рекомендации не связаны с ковид. Им уже много лет. Если просто следовать этим рекомендациям, то, возможно, бонусом, вы заболеете ковидом не так тяжело, как могли бы. Я уж даже не знаю, как ещё понятнее объяснить свою мысль

вы мне лучше расскажите, есть ли кейсы, когда чувствовал себя унылой какашкой из-за низкого уровня витамина Д, начал принимать таблеточки и всё стало прекрасно?)

Из разряда, сам не знаю, но близкая знакомая утверждала, что именно так и произошло.

Я из бумажки узнала о дефиците железа и витамина д. Выписали в лечебной дозировке. Оказалось, я не ленивая опа, а дефициты так на меня влияли 🤷‍♀️ Энергии привалило 👌 лень к клиническим симптомам обычно не относят, тем не менее качество жизни возросло.

ну лень-то ладно, но есть же усталость, которая вполне симптом) то что вы пишете — воодушевляет)

Для вас принципиально соединять в одно утверждении ковид и витамин D?
Может так соединим: в телах всех умерших от ковид найден витамин D.

🙋‍♀️ вот в конце декабря сдала, два месяца как пью в лечебной дозировке, поописанной врачом. Ощущения до после ощутимые очень даже :)

Лучше давате обсудим, кто какую конкретно мультивитаминку принимает.
Какую приниматьна Кипре дешевле?
И после какой дозы можно отравится.

UPD хочу сравнить стоимость курса БАД со стоимостью анализа.

Как таковую усталость мне сложно было выделить. Я ничего такого не делала, чтоб уставать. Но все было делать лень.

вот это тоже интересно, потому что в России друзья с айхерба заказывают в основном

вот и я ничего такого не делаю, а сил что-то делать нет( а вы по направлению врача сдавали? или с результатами к нему уже?

По направлению. У меня еще жалоба была, что волосы сыпятся слишком сильно даже с учетом родов в июле. По цене железо стоит 11 евро на месяц, надо пить 3 месяца. На вит.Д ценника нет, не подскажу. Но в баночке витаминок на 4 месяца. Они же на айхербе продаются, но я предпочла здесь в аптеке купить. Так как долго, дорогая доставка и ват со сборами сдирают в дополнение по прибытии.

Посмотрела на айхербе их. 10 евро. Ну здесь может 20. На 4 месяца.

У меня появляется слабое подозрение, что визит к врачу + анализ на Кипре обойдутся дороже курса витаминок.

Еще появляется вопрос по диете.
Что и сколько кушать на 1 взрослого, что бы не покупать курс витаминок раз в пол года.
На Кипре не типичные продукты, по материалам русскоязычным подбирать тяжело.

Ну лечебную дозировку хотя бы без анализов я пить не рискну. А профилактическая уже не работала.

А делали анализы после курса?

Лечебная дозировка у меня от профилактической отличается в 10 раз. Интоксикация железом и вит.Д может быть, если пить лишнего наобум.

Нет еще. После 3 месяцев пересдача. В апреле в Россию полетим, там и сдам. Так дешевле :)

Если получится, пожалуйста поделитесь результатом.

Ок, если не забуду 😅

Я пила пару недель аквадетрим утром, капель 20 разница в состоянии до и после была

Позже когда сдала анализ в россии оказалась легкая нехватка..

Наверняка есть. Особенно среди невротиков /ипохондриков, начавших принимать витамин Д, начитавшись «российских клинических рекомендаций» в интернете. Впрочем, с тем же успехом эта группа может начать принимать и витамин с. И гипс в гомеопатических шариках, и тд и тп

Крайне низкий показатель витамина Д вы точно ощутите, хорошо, если просто усталостью. Небольшое отклонение от нормы не влияет на организм, мне кажется

Дефицит временное явление и не заболевание, а симптом. Бумажка указывает на некие актуальные на данный момент показатели. Приём синтетических витаминов проблему дефицита не решает, а временно «закрывает» симптом. Почему не усваивается железо и д имеет смысл выяснять...

Устарели как и нормы приема Вит Д так и допустимые пределы в анализе. Считается,что , нормальный уровень это 70-100. А здесь у многих 20-30. Поэтому принимать надо по 5-10 тыс МЕ Вит Д, но только после сдачи анализа.

Не ем мясо и мало под солнцем гуляю, не загораю 🤷‍♀️ а еще 3 беременности, осложненные третьи роды и 4 года гв. В моем случае дефициты не симптом, а следствие.

D Ca Folis Acid Mg Fe Ферритин B12 и B12 active - 100 евро

TSH, T4 free по Gesi - 4 евро

T3 free не помню сколько

У кого нет геси, другие цены

витамины без геси - гормоны без геси 20 евро

Вы видимо забываете, что ХРОНИЧЕСКИЙ недостаток вит Д приводит к явлениям рахита ( нарушения усвоения кальция в костях), в том числе и у взрослых.
Как результат- мокрая подушка и шея по утрам, даже в прохладной комнате.
Все это мгновенно нормализуется после 10 дней умеренных доз витД с кальцием, либо прогулок на солнце не менее 20-30 минут ежедневно, БЕЗ ОЧКОВ, без кремов с защитными факторами.
Все это пройдено и испытано мною.
И ревматоидный фактор был 150-180 без диагнозов ( при норме от нуля до 30).
Была городским жителем: офис-квартира, без СОЛНЦА, моря и отпуска 20 лет.
Сейчас на солнечном Кипре РФ стабильно 40;
Вит.Д стабильно 30-32 ( мало конечно, но еще недавно это считалось нормой)
Кстати, в Питере( в отсутствии солнца )-чрезвычайно высокий уровень ревматоидного артрита, аутоиммунного заболевания.
Очень многим из своего опыта помогла иметь утром сухую подушку: для своего спокойствия отправляла их вначале на анализ вид Д.
А получив низкие цифры анализа вит Д,рекомендовала вит Д и кальций соотв. Качества.
Не врач.
Прошла все на себе.

А мультивитамины при беременности/ кормлении не помогли? 🥺 ну хоть гранатовый сок пейте, железо поднимает хорошо. Все же восстановиться и больше ничего не терять - это главное

при приёме больше 4000 единиц надо каждый 3 недели сдавать анализ на кальций - витамин D в таких дозах может провоцировать образование кмней в почках и в других органах

30? Это явный дефицит. Сейчас во все мире пьют пожизненно 2 тыс даже те, у кого норм

Достаточно принимать одновременно с вит К2, чтобы кальций откладывался где ему следует, а не в сосудах и почках

зависит от особенностей организма - не для всех

Еще год назад это считалось нормой

Оказалось все наоборот, проверено на себе. Если низкий Вит Д, то при приеме кальция он идёт в почки. Именно поэтому надо повышать дозу

Да и сейчас в Инвитро норма стоит от 30

В первые 2 беременности вполне все было хорошо. Видимо, помогали. Анализы были все хорошие, тот же гемоглобин и не думал падать. А в третью видимо бесконечный локдаун сказался. Таких сложностей и не знала раньше 🙈

всё очень индивидуально - общие рекомендации не уместны

Не год, а сто лет. Нормы меняются как и жизнь

Вообще, кому интересно, могу дать ссылку на шикарную ФБ страницу

Видимо моя рекомендация по кальцию только доя тех, у кого его было недостаточно в питании

👍👍👍

либо проблемы с паращитовидкой

Вы описали как раз очень яркую клиническую симптоматику недостатка витамина д. А не «что-то мне взгрустнулось...пойду сдам анализы...о! дефицит витамина д тому причина, хоть и живу на Кипре» . Я изначально и начала с того, что лечим человека по показаниям, а не бумажку с цифрами. Так что согласна с вами про хронический дефицит и его восполнение.

Так проблема именно в том, что ни один врач мне этого не сказал: сдать анализ и пр.
Пришлось доходить до всего своим умом 10-14 лет назад

Наверное, по нынешним временам идти на прием надо к молодым врачам, которым доступен инет и новые исследования

Я нашла здесь очень продвинутого русскоязычного эндокринолога, счастлива, что мне ее порекомендовали и она сломала все мои совковые устои

Лимасол?
Если да, то порекомендуйте, пожалуйста

Да, я уже давала ее ранее.
Анна +35797787177

Спасибо

И от профессионализма врача зависит, и от того, какой он человек ... тут как повезёт

Мне врачи говорили, что spf и солнечные очки абсолютно не помеха для усвоения витамина Д. Гулять утром и во второй половине дня не менее 30 мин за раз (но и более нет смысла ибо через 30 мин витамин перестаёт усваиваться, поэтому и паузу между прогулками надо делать значительную). Единственная рабочая доза для приема в таблетках это 50000 раз в неделю, курс 6-7 недель. Потом 1 таблетка в месяц. Но на Кипре таких препаратов нет. Причем слышала это от разных врачей, мол нет смысла брать дозировку меньше. Я очень быстро подняла свой уровень от 18 до 40. Маме прописали аналогично, и у неё за 2 месяца с 16 до 33 поднялся (и это при том, что она не кипре живет и мало совсем на солнце бывает). А коллега тут живет давно, пила несколько месяцев дозировку 10000 и бесполезно. Как был у неё 15, так и остался. При том что она заядлая любительница поваляться на пляже. Так что тоже наверное есть какие индивидуальные особенности.

/Инд особенности- в данном случае это способность желудка и кишечника усваивать вид Д.
Слушала большую лекцию на эту тему: сколько преобразований должен пройти вит Д, чтобы полноценно работать в организме.
Недавно слушала спецов по современной реабилитации и они говорили, что вит формируется в том числе тогда ( или усваивается?), когда яркий СОЛНЕЧНЫЙ свет попадает в глаза.
Первое время я приезжала на Кипр и восстановление происходило быстро.
Потом получилось, что побыв даже на солнце-не работает. Оценила, что была в темных очках.
Поэтому попробовала хотя бы первые дней 10 ходить без ТЕМНЫХ очков ( по 15-30 минут).
И все опять начало работать.
Поэтому говорю не по учебникам, а на основе услышанного от современных реабилитологов ПЛЮС личный опыт.
Возможно учебники и были написаны так, что все было складно.
Но жизнь привносит небольшие поправки.
Важно:Это не значит, что солнечный свет должен падать на сетчатку глаза.
Ни в коем случае. Просто идти в сторону солнца.
Если делать это еще и в первой половине дня, то плавно успевают вырабатываться серотонин, а к ночи через ряд преобразований и сладкий мелатонин.
И спишь как в детстве.
У меня еще и циркадные ритмы были нарушены.
Поэтому не люблю возвращаться на Север.
Через месяц в пасмурной погоде засыпаю только к 7-8 часам утра((((.

Добрый день. Подскажите мануальных терапевтов в лимассоле пожалуйста.

Zantis Rehab напротив Славентиса. Там 2-ок мануальщиков, физиотерапевтов.

спасибо!

Мультивитамины не показаны беременным. Только фолиевая и йод. Остальное только при лабораторно выявленном дефиците. Рекомендации в интернете лучше перепроверять

Я тут 5 лет каждый день хожу на солнце, к нему и от него, хоть бы немного поднялся вит Д! Зато знаю, что у меня есть мутация VDR, что означает необходимость дополнительных больших доз витамина, а эта мутация, как я уже писала выше, у каждого четвертого

Да, согласна;
Я об этом и написала: много условий необходимо некоторым людям соблюсти, чтобы в итоге тем или ИНЫМ способом поднять уровень вит. Д до нормы

если не ошибаюсь, Анна работает без лицензии

Она с Геси работает, значит, по лицензии?

не знал, что она в Геси, завтра уточню

Подруга моя в Геси, к ней ходит, вот тоже спросила её. А я с обычной страховой у неё была, всякие бланки и печати есть

тогда мои извинения, я наводил справки среди докторов и была такая информация

Теперь я тоже уточняю , доложу когда узнаю, но не верю как то, что без лицензии. Хотя мне пофиг, я столько информации получила от неё, сколько за всю жизнь от российских докторов не получала

спасибо

По крайней мере здесь её нашла
https://evropakipr.com/pravila/russkogovoryashchie-vrachi-limassola

И вот ответ подруги
Нет, она не в геси. Она работает как частный врач. И разумеется, с лицензией - она свою печать ставит на рецептах. И заполняла мне форму для страховой компании. И счет выписывала за приём.

а, ну тогда отлично, информирую кого нужно :)