Всем добрый вечер!!Да, действительно; позвоночник -основа жизни! И относится к своей Жизни нужно ответственно и сознательно!По статистике,к 40 годам у многих появляются проблемы с суставами и позвоночником:спондилезы,грыжи,протрузии,скалиозы, остеохондрозы,артриты,природы ,,,и т д. Но,это,к счастью, ещё не приговор!Многие из страдающих,стараются просто решить проблему-принять таблетку или совсем перестать двигаться. Это категорически неправильно и опасно;все только усугубляется и ухудшается. Хрящи не имеют нервов,кровеносных сосудов. И если из не питать,происходит деградация и разрушение суставов!!А питание осуществляется за счёт диффузии (насосному действию мышц. Если мышцы и связки работают,хрящ получает вместе с кровью все необходимые микроэлементы и витамины. Поэтому спасти суставы и позвоночник можно только благодаря физическим упражнениям,применяя,аэробные и анаэробные нагрузки! Ещё,есть возможность снизить вес, откорректировать фигуру,увеличить объем лёгких,оздоровить сердечно сосудистую систему!;Поэтому,предлагаю индивидуальные занятия на свежем воздухе,возле моря(только в присутствии кислорода происходит расщепление жиров). Заниматься могут и те,которые никогда не занимались спортом и с любой физ подготовкой!В утренние часы,можно заниматься круглый год!Под солнышком и возле моря!г Лимассол, район Малинди,1,5 часа,(35 евро). Писать в ЛС,по существу. Основные требования: дисциплина и чёткое понимание цели(что хотите,к чему стремитесь!