Гиря не должна "приземляться" на предплечье, тренируйся подкинуть её ровно настолько чтобы она остановилась в конечной позиции, тогда удара не будет)

Чат гиревики пафоса кстати в ватсапе есть (в инсте у димсона видел), а вот по поводу лима я не знаю)

Скорее чтоб от сидячей работы не сдохнуть раньше чем дети самостоятельными станут

...и гирями торгую

Какие интересные новости, по второму каналу передавали небось?