заверните на роутере и все

если роутер может конечно

поставьте VPN. на телефон

cmd+option+r а дальше смотреть насколько жив диск

Интернет у вас так себе походу - он выкачивает рековери образ - он около 3гб весит

Из под образа уже потом дисковой утилитой смотрите насколько что там плохо с диском

В лучшем случае - восстановите инфо в худьшем понесете мак в ремонт..

Значит наелась операционка при апдейте например. Но в цлеом тогда потрете диск и переустановите и все