Есть Phillips Hue, аналог от xiaomi и ещё nanolaef. Hue вроде можно купить даже в хомцентре. Nanolaef брал в подарок в айшторме

А на лампочках Hue построил себе некое подобие цветного окружения и ни о чем не жалею. Их единственный минус это цена)

Есть опыт. Готовишь порции еды сколько тебе надо на 1 день. В больших объемах не готовишь.

Удаляешь учетку в фуди

И ещё пить много чая без сахара, это глушит ощущение голода.

Ещё при работе из дома могу посоветовать заместить отсутствие будничной физической активности эквивалентом в упражнениях дома. Например свой комьют до офиса, если ходили пешком - на какое-нибудь простое кардио

"Обязательно бахнем и не раз! Весь мир в труху. Но потом" (с)